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为了防止猝死,首先要改掉坏习惯。
2020-11-01 20:05:45

经济日报

猝死,听起来像是突然死亡,其实是生活中的坏习惯积累起来的。网上有一种流行的明天和意外,没人知道该先来,这句话提醒我们珍惜现在,不要改掉坏习惯。

据统计,我国每年有540000例心源性猝死,每天有近1500例心源性猝死。

那么,什么是心脏性猝死?心脏性猝死的主要原因是什么?我们应该做些什么来防止猝死?

针对这些问题,记者采访了中国医学科学院福外医院心血管内科副主任杨敬刚、上海心理健康中心临床研究中心主任陈俊、北京大学第三医院心脏中心主任徐顺林、中国医学科学院癌症医院癌症科主任张凯。

近年来,中青年猝死人数逐年增加。猝死的主要原因是心脏性猝死,第二是肺猝死,第三是脑猝死。专家指出,心脏性猝死是指急性症状出现后1小时内,以自然死亡引起的意识突然丧失为特征的猝死,约占猝死人数的80%,当心脏性猝死发生时,心脏射血功能突然停止,心脏骤停是心脏性猝死的直接原因。

心脏猝死有一些原因,如心脏结构异常、心电图矩阵异常等。当这两种因素单独存在时,人们一般不会突然死亡,但当疲劳、压力、异常情绪、熬夜、吸烟等两种因素叠加在一起时,就会很快导致猝死。专家指出,疲劳、身心疲劳、情绪异常等因素不仅会使心脏不能休息,而且会消耗更多。同时,长期刺激交感神经也会促进血小板活化,使人高凝,加速血栓的形成。

此外,马拉松、网球、篮球等密集运动,如果过度运动,也会加重心脏负担,诱发病变。研究表明,心脏猝死是运动员运动相关死亡的主要原因,尤其是在存在潜在心血管疾病的情况下,剧烈运动可能导致危及生命的室性心律失常。专家认为,锻炼的益处是多的,而猝死是一个小概率事件,对于患者可以参加相对剧烈的运动,需要权衡利弊。大多数医学会建议在运动前检查心血管疾病,并进行心肺运动试验,以检测与心脏猝死有关的疾病。

预防动脉粥样硬化也是预防猝死的重要措施。

据报道,50岁以上的人中有85%患有冠状动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是冠心病、脑梗塞和外周血管疾病的主要病因。脂质代谢紊乱是动脉粥样硬化的病理基础,病变常涉及动脉供血的组织或器官会发生缺血或坏死。由于动脉内膜中积累的脂质为黄色动脉粥样硬化,故称为动脉粥样硬化。当脂肪核破裂时,里面的脓液在流出后会结块,血栓堵塞血管后,血液就不会流动,心脏就会失去电,从而导致猝死。

专家建议,预防猝死应从日常生活入手,从饮食、生活、锻炼、情绪等方面自我管理,如经常锻炼、戒烟、控制体重、不熬夜、通畅排便、学会处理压力、多与他人沟通、保持快乐情绪、有自己的兴趣等。简单地说,就是闭上嘴,张开双腿,如此快乐。只有这样,才有可能健康、不生病,而且还能预防猝死。