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缺铁性贫血怎么吃补充剂?营养师:经常吃三种食物,足够气血更健康
2020-11-11 20:23:52

1.红枣

在人们看来,红枣的补血作用是巨大的,但说到贫血,它必然会想到吃红枣,它能补充身体,具有滋润气血的功效,与枸杞和黄芪配合使用,能增强人体免疫力,增强元气能在平时用肉桂圆肉煮汤,开水时,简单方便,效果好。

二.猪肝

猪肝的补血作用也被提到,特别是用菠菜煮汤,营养更好,肉用,富含维生素a,2,以及铁和钾,营养丰富,经常吃可以补充肝脏明亮的眼睛,有效治疗贫血,夜盲症患者也可以吃得更多。

3.当归

当归是一种很好的补血补血产品,尤其是对于失血过多、面色苍白、长期病穿等引起的贫血有很好的治疗效果,对女性也有很好的治疗作用,还能补血调理经络,使月经血色更健康。当归汤汁用米饭煮成汁,加入猪肉、洋葱、胡萝卜等,味道芬芳、营养、补血功效。

如果我们有贫血症状,通过饮食治疗可以改善,以上几点可以试试哦。