现代人越来越离不开电子设备，面对电脑工作，当眼睛停留在手机、平板屏幕上时，过度使用眼睛的问题变得越来越严重。今天，我想推荐三种可以帮助我们保护眼睛的食物。

菊花富含维生素a，是维持眼睛健康的重要物质。因此，菊花茶能保护眼睛，特别是对于肝火，过多使用眼睛引起的干眼有更好的效果。

虽然巧克力中含有大量饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不能提高你的胆固醇水平。黑巧克力中的黄酮类化合物保护眼睛血管，进而增强角膜和晶状体。应该强调的是，只有纯黑巧克力才能达到预期效果。

西兰花不仅能改善视力，而且还能预防白内障。西兰花中含有黄花青苷和抗氧化剂玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，并能减少自由基对眼睛的损害。