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清明节要牢记这三点:及时加减衣服,清肝安逸
2020-04-08 20:18:45

气候逐渐变暖,降雨量也在增加。天津中医药研究所副院长张志龙在此期间向公众提供了医疗保健服务。

清明季节,气候清新温暖,但多变,也可根据气候变化和自身体质适时增减衣物。第一种选择是宽松的棉衣,以适应头发的机遇;颜色是绿松石色和鲜艳的颜色,以适应自然的繁荣;备件外出时应穿方便的外套,以便随时增减,御寒保暖。卧室应经常开窗通风,注意晒干床上用品,保持空气清新干燥。

在饮食上,春季应以清肝为主,可选用山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等甜暖菜肴,以清肝清肝;清明季节雨水多、湿,可选用卷心菜、萝卜、芋头等温热的胃清湿;多吃苹果、燕麦、豆类、绿茶等至清爽的血管;食用西兰花、洋葱、大蒜、苦瓜、黑木耳等至清肠道。此时,肝阳升高,进食时少吃或不吃鸡肉、海鱼、腌制食品等食品,哮喘、高血压等慢性患者应多加注意。

清明节人们祭祀祖先时,心情波动很大,如果太担心,食物和睡眠不舒服,很容易导致肝郁、高血压或免疫力下降,导致疾病。在这段时间里,我们应该注意放松情绪,保持心灵的稳定,尽快减少不正常的情绪。你不妨利用清明短假期,多与家人和朋友交谈,到户外的露天地方去踏青,放风筝,散步等等,这些都有助于清心清肝健体。